잠드는법1 나의 불면증 해결 노하우 나의 불면증 해결 노하우 나는 잠을 설치는 일이 많다. 온도, 이불상태, 기분상태 등에 다 예민한 편이라 적잖이 피곤한 상태일 때도 잠을 설친다. 하루에 2~4시간밖에 잠을 못자는 일은 흔히 경험하는 일이다. 그런데 최근에 의외로 효과 좋은 불면증 해결책을 찾았기에 소개해보려 한다.(공짜임) 이 방법은 머리가 너무 복잡해져버렸거나, 예민한 상태에서 잠들지 못해 괴로울 때 특히 효과가 있어 보인다. 나는 일(작업)에 대한 계획을 누워서 생각하다 머리가 너무 복잡해지고 예민해져버리는 경험이 많았다. 그런 상태라면 잠을 설치게 된다. 장시간 뒤척이고 괴로워하다보면 아침해가 떠 있는 것이다. 또한, 살다 보면 누군가와 언쟁을 하기도 하는데, 그런 날이면 잠들기 위해 누운 상태로 그 언쟁을 홀로 계속하기도 했다... 2020. 11. 23. 이전 1 다음
